Kalp krizleri, kalbi besleyen koroner damarlarda meydana gelen yağlı plakların yırtılması ve ardından pıhtı oluşumuyla damarın tıkanması sonucu ortaya çıkar. Bu durum, hızlı müdahale edilmediği takdirde ölümcül sonuçlar doğurabilir. Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, kalp kriziyle ilgili bilinmesi gereken önemli bilgileri paylaştı ve kalp sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken 7 faktöre dikkat çekti. ## Kalp Krizi Belirtileri ve Acil Müdahale Prof. Dr. Çatakoğlu, göğüste baskı şeklinde hissedilen bir ağrı durumunda derhal bir doktora başvurulması gerektiğini vurguluyor. **EKG ve kalp enzimi testleri** ile teşhisin kesinleştirilmesi büyük önem taşıyor. Kalp krizi teşhisi konulduğunda ise acil olarak koroner anjiyografi yapılması ve tıkanan damarın balon veya stent yöntemiyle açılması hayat kurtarıcı olabilir. ## Kalp Sağlığı İçin 7 Altın Kural Prof. Dr. Çatakoğlu, kalp damarlarında yağlı plak oluşumunu kolaylaştıran ve kalp krizi riskini artıran 7 önemli faktöre dikkat çekiyor: * **Sigara:** Sigara içenlerde kalp krizi riski, içmeyenlere göre 2-3 kat daha fazladır. Sigarayı bırakmak, kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltır. * **Şeker Hastalığı:** Şeker hastalığı, damar yapısını bozarak kalp krizi riskini artırır. Kan şekerini kontrol altında tutmak büyük önem taşır. * **Kolesterol Yüksekliği:** Yüksek kolesterol, damarlarda plak oluşumuna zemin hazırlar. Sağlıklı beslenme ve gerekirse ilaçlarla kolesterol seviyesini düşürmek önemlidir. * **Hipertansiyon:** Yüksek tansiyon, kalp ve damar sistemine zarar verir. Tansiyonu kontrol altında tutmak, kalp krizi riskini azaltır. * **Genetik Öykü:** Ailede kalp hastalığı öyküsü bulunanların kalp krizi riski daha yüksektir. Bu kişilerin düzenli olarak kontrolden geçmesi önemlidir. * **Hareketsiz Yaşam:** Hareketsiz bir yaşam tarzı, obezite ve diğer risk faktörlerini tetikleyerek kalp krizi riskini artırır. Düzenli egzersiz yapmak kalp sağlığı için hayati önem taşır. * **Sağlıksız Beslenme:** Fast food, işlenmiş gıdalar ve doymuş yağlardan zengin bir beslenme, kalp sağlığını olumsuz etkiler. Sağlıklı ve dengeli beslenmek kalp krizi riskini azaltır. ## Egzersiz ve Beslenmenin Önemi Prof. Dr. Çatakoğlu, düzenli egzersiz yapmanın ve sağlıklı beslenmenin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine vurgu yapıyor. Haftada 5 gün yarım saat yürüyüş yapmak, bisiklete binmek veya yüzmek kalp damarlarının yağlanmasını engelleyebilir. Ayrıca, her gün 1 porsiyon sebze tüketmek ve porsiyonları küçültmek de kilo kontrolüne yardımcı olarak kalp sağlığını korur. **"Yapılan araştırmalara göre insanların yaklaşık üçte biri hareketsiz bir yaşam sürüyor. Oysa haftada iki buçuk saat aktivite ile kalp hastalıkları azaltılabilir."** ## Tuz Tüketimi ve Tansiyon Kontrolü Yüksek tansiyonu olan bireylerde kalp hastalıkları ve kalp krizi riski belirgin şekilde artar. Bu nedenle, günlük tuz tüketimini azaltmak ve tansiyonu kontrol altında tutmak büyük önem taşır. **"Günlük tuz kullanımını azaltmak, tansiyonu kontrol etmek ve oluşmasını engellemek için en pratik önlemlerden biridir."** Kalp sağlığını korumak ve kalp krizi riskini azaltmak için bu 7 faktöre dikkat etmek, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve düzenli olarak doktor kontrolünden geçmek büyük önem taşır. Unutmayın, kalp sağlığınız sizin elinizde! Bu risk faktörlerinin kontrol altına alınması ile kalp hastalıklarının yaklaşık yüzde 80’ini önlemek mümkün olabilir.