Denizli Özel Tekden Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Acımış, insülin direncinin giderek yaygınlaşan bir sorun olduğuna dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu. Özellikle genç nesillerde görülen bu durumun, ilerleyen yaşlarda ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Dr. Acımış, insülin direncinin sadece şeker hastalığı ile sınırlı olmadığını, kalp krizi, kanser gibi birçok hastalığın da tetikleyicisi olabileceğini vurguladı.

İnsülin Direnci Nedir ve Neden Önemlidir?

İnsülin, pankreas tarafından salgılanan ve glikozun (şeker) hücrelere taşınmasını sağlayan bir hormondur. İnsülin direnci, vücudun insüline karşı normal yanıt vermemesi durumudur. Bu durumda pankreas daha fazla insülin üretmek zorunda kalır. Bu durum uzun vadede pankreasın yorulmasına ve tip 2 diyabetin gelişmesine neden olabilir. Dr. Acımış, insülin direncinin belirtileri arasında şunları sıraladı:

• Kolay kilo alma ve zor kilo verme
• Bel çevresinde yağlanma
• Sabahları yorgun uyanma
• Aşırı yemek yeme isteği
• Tatlı krizleri
• Yemek sonrası uyku hali
• Odaklanma sorunları

Eğer bu belirtilerden bir veya birkaçını yaşıyorsanız, bir doktora başvurarak insülin direnci testi yaptırmanız önemlidir.

İnsülin Direnci Hangi Hastalıklara Yol Açabilir?

Dr. Mehmet Acımış, insülin direncinin sadece şeker hastalığına değil, aynı zamanda birçok ciddi hastalığa zemin hazırlayabileceğini vurguladı. Bu hastalıklar arasında şunlar yer alıyor:

• Yüksek tansiyon
• Kan yağı yüksekliği
• Kalp krizi ve diğer kalp damar hastalıkları
• Felç
• Bunama
• Rahim, meme, prostat, pankreas, kalın bağırsak ve karaciğer kanserleri
• Obezite
• Karaciğerde yağlanma
• Safra kesesinde taş
• Gut

Bu nedenle, insülin direncinin erken teşhisi ve tedavi edilmesi büyük önem taşımaktadır.

İnsülin Direnci Nasıl Önlenir ve Tedavi Edilir?

İnsülin direnci, yaşam tarzı değişiklikleri ile önlenebilir ve tedavi edilebilir bir durumdur. Dr. Acımış, şu önerilerde bulundu:

• Sağlıklı beslenmek: İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve aşırı karbonhidrattan kaçının. Sebze, meyve, tam tahıllı ürünler ve protein ağırlıklı beslenin.
• Düzenli egzersiz yapmak: Haftada en az 150 dakika orta şiddetli veya 75 dakika yüksek şiddetli egzersiz yapın.
• Kilo vermek: Fazla kilolarınızdan kurtulmak insülin direncini azaltmaya yardımcı olur.
• Uyku düzenine dikkat etmek: Yeterli ve düzenli uyku, insülin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.
• Stresi yönetmek: Stres, insülin direncini artırabilir. Stresi yönetmek için yoga, meditasyon veya diğer rahatlama tekniklerini deneyin.

Dr. Acımış, risk grubunda olanların (ailesinde şeker hastalığı olanlar, obez olanlar, hareketsiz yaşam sürenler vb.) düzenli olarak doktor kontrolünden geçmesini ve gerekli testleri yaptırmasını tavsiye etti. Erken teşhis ve doğru tedavi ile insülin direncinin olumsuz etkilerinden korunmak mümkündür.

İnsülin direnci, günümüzün en önemli sağlık sorunlarından biri haline gelmiştir. Ancak, sağlıklı yaşam tarzı seçimleri ve düzenli doktor kontrolleri ile bu sorunun üstesinden gelinebilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürülebilir. Unutmayın, sağlığınız sizin elinizde!