enflasyonemeklilikötvdövizcovid19kktc
DOLAR
34,4865
EURO
36,4135
ALTIN
2.960,77
BIST
9.350,41
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
18°C
İstanbul
18°C
Parçalı Bulutlu
Cuma Yağmurlu
18°C
Cumartesi Parçalı Bulutlu
9°C
Pazar Çok Bulutlu
10°C
Pazartesi Parçalı Bulutlu
11°C

Ağrılara iyi gelecek yoga hareketleri neler?

Ağrılara iyi gelecek yoga hareketlerigünümüzde yoga seven kişiler tarafından yapılmaktadır. Yoga ruhu ve vücudu dinlendirici bir özelliğe …

Ağrılara iyi gelecek yoga hareketleri neler?
10.02.2022 15:07
A+
A-

Ağrılara iyi gelecek yoga hareketleri neler?

Ağrılara iyi gelecek yoga hareketlerigünümüzde yoga seven kişiler tarafından yapılmaktadır. Yoga ruhu ve vücudu dinlendirici bir özelliğe sahiptir. Ağrıların giderilmesinde oldukça etkili bir yöntem olduğu bilinmektedir. Yoğa ile insan vücudu enerji birikimini rahat bir alana yönlendirebilmektedir. Ağrı gidermek için ağrının oluşma yerine göre duruşlar yapılmaktadır. Farklı çözüm yolları bulma konusunda yoga çok tercih edilen bir uygulama biçimidir.

Ağrıları giderecek hareketler nelerdir?

Yoga hareketleriağrı giderme konusunda oldukça başarılı bir yöntemdir. Bel, sırt, boyun, eklem ağrıları gibi birçok ağrı çeşidine göre farklı hareketler yapılmaktadır. Bel ve sırt ağrıları için en çok kullanılan yoga çeşitlerinden bir tanesi de sfenks duruşu hareketidir. Bu hareketler ile bel ve sırt çevrelerinde oluşan ağrının yükü hafifletilmektedir. Kedi hareketi de tercih edilen bir uygulama türüdür. Bir mata üzerine uzanarak uygulanan bir harekettir. Diz ve ellerin üzerinde vücut kaldırarak baş kısmı kollarının arasına alınmalıdır. Her bir hareket en fazla 5 kez tekrar edilerek yapılmaktadır. günün büyük çoğunluğunu hareketsiz olarak geçiren insanlar için yoga ağrı giderici ve hareket kabiliyetini artırıcı bir özelliğe sahiptir.

Ağrı gidermede yardımcı olan yoganın önemi

Yoga yapmakhareketsiz bir çalışma ortamının yorgunluğunu ve stresini azaltmada kullanılan en etkili yöntemlerden bir tanesidir. Yoga kursları ve eğitimleri ile yoga hareketlerini öğrenmek mümkündür. Son dönemlerde ülkemizde birçok kişi tarafından yapılan yoga için online siteler üzerinden de ücretsiz eğitimler alınmaktadır. Doğru nefes tekniklerini ve hareketlerini öğreterek yaşam içerisinde sürekli hareketsiz olan bireyin hareket kabiliyetinin artmasını sağlamaktadır. Sağlık açısından son derece önemli uygulamaları içermektedir. Ruhun dinlendirilmesi ve zihnin boşaltılması amacıyla da uygulanmaktadır. Dünya genelinde milyonlarca insan tarafından benimsenerek kullanılan bir yöntemdir. Ağrı giderici bir özelliğe sahip olduğu da bilinmektedir.

Bel ve sırt ağrı türlerine iyi gelen yoga hareketleri

Kolay yoga hareketlerikişilerin oturdukları yerden de yapabilecekleri hareketleri içermektedir. Saatlerce bilgisayar başında çalışmak zorunda olan kişilerde beli sırt ve boyun ağrıları oluşmaktadır. Yoga bu tür ağrıların giderilmesinde kullanılmaktadır. Birkaç yöntem ve uygulanan hareketler ile ağrı seviyesi düşürülmektedir. Kedi, inek duruşu, omurga burgusu, aşağı bakan köpek gibi farklı uygulama teknikleri ile ağrı azaltılmaktadır. Dikkat edilmesi gereken bir nokta ise kişinin doğru nefes alma tekniğini kullanarak hareketleri yapmasıdır. Bu tür hareketler yanlış duruşlardan kaynaklanan ağrıların yok edilmesinde oldukça etkili bir yöntemdir.

Yoga ile ağrılardan kurtulma yolları

Ağrılara iyi gelecek yoga hareketlerikişilerin sağlıklı bir yaşam sürmelerinde etkilidir. Yoga yaparak doğru hareketleri öğrenmek ve bu hareketleri ağrı noktalarında uygulamak önemlidir. Günümüzde en yaygın görülen ağrı çeşitleri arasında bel ve boyun ağrıları yer almaktadır. Uzun süreli hareketsiz yaşam nedeni ile insanlarda çeşitli ağrılar meydana gelmektedir. Ağrı gidermek için etkili bir yoga uygulaması tercih edilmelidir.

ETİKETLER: , , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

escort izmit bursa escort şişli escort mecidiyeköy escort avcılar escort beylikdüzü escort şirinevler escort avrupa yakası escort istanbul escort beşiktaş escort ataşehir escort ligobet güvenilir mi antalya eskort antalya eskort bursa escort escort istanbul betvino giriş beylikdüzü escort mecidiyeköy escort sex hikaye milanobet giriş bakırköy escort istanbul escort roketbet yeni giris roketbet üyelik roketbet bonuslari roketbahis yeni giris